Geschreven door Gert Janse van Rensburg
Gereviewd door Kristel Mae David · Medisch beoordelaar
Bijgewerkt op november 7, 2024
Hoe onschuldig is cannabisgebruik?
Cannabis, wiet of hasj. We kennen het allemaal. Het cannabisgebruik is in de afgelopen decennia enorm toegenomen en de discussie over de legalisering en de gezondheidsrisico’s raakt niet stil. Cannabis valt onder de term soft drug en iets waarvan wordt gedacht dat het relatief onschuldig is. Maar hoe waar is dat eigenlijk? Laten we eens dieper ingaan op de feiten.
De invloed van cannabis
Cannabis heeft effecten op de hersenen en is aanzienlijk en complex. Het actieve bestanddeel, tetrahydrocannabinol (THC), bindt zich aan bepaalde receptoren in onze hersenen. Deze receptoren maken deel uit van ons endocannabinoïde systeem, dat betrokken is bij allerlei functies, zoals:
– Pijnperceptie: het roken van cannabis kan pijnstillende effecten hebben, wat een van de redenen is waarom het medisch wordt gebruikt.
– Humeur: het kan gevoel van euforie en ontspanning opwekken, maar kan ook angst en paranoia veroorzaken.
– Geheugen: kortetermijngeheugen en concentratie kunnen na cannabisgebruik verminderd zijn.
– Motoriek: cannabis kan de coördinatie en het reactievermogen beïnvloeden.
De risico’s van cannabisgebruik
Het idee dat cannabis onschuldig is, is een misvatting. Er zitten wel degelijk risico’s aan het gebruik.
- Geestelijke gezondheid: regelmatig gebruik, vooral op jonge leeftijd, kan het risico op het ontwikkelen van psychische stoornissen verhogen. Denk aan depressie, angststoornissen en psychose. Ook kan het bestaande psychische problemen verergeren.
- Lichamelijke gezondheid: hoewel cannabis niet direct dodelijk is, heeft het wel degelijk invloed op de lichamelijke gezondheid. Het roken van cannabis in combinatie met tabak is schadelijk voor de longe. Het kan leiden tot bronchitis, hoesten en een verhoogd risico op longkanker.
- Verkeersveiligheid: cannabisgebruik vermindert de concentratie, het reactievermogen en het beoordelingsvermogen. Dit maakt het gevaarlijk om onder invloed van cannabis deel te nemen aan het verkeer.
- Verslaving: mensen kunnen een sterke drang voelen om te blijven gebruiken en ervaren ontwenningsverschijnselen wanneer ze stoppen.
Hoe verslavend is cannabis?
Hoewel cannabis minder verslavend is dan bijvoorbeeld cocaïne of heroïne, kan er wel degelijk sprake zijn van geestelijke afhankelijkheid. Wat maakt cannabis dan toch verslavend? Wij leggen het je uit:
– Geestelijke afhankelijkheid: regelmatig cannabisgebruik kan leiden tot een sterke psychologische drang om door te gaan met gebruiken. Veel mensen ervaren moeilijkheden bij het stoppen en voelen zich zonder cannabis gespannen, angstig of rusteloos.
– Veranderingen in de hersenen: langdurig cannabisgebruik kan de werking van de hersenen veranderen, waardoor het moeilijker wordt om de gewoonte te doorbreken. deze veranderingen beïnvloeden het beloningssysteem van de hersenen, wat het verlangen naar cannabis versterkt.
– Ontwenningsverschijnselen: bij het stoppen met cannabis kunnen fysieke en mentale ontwenningsverschijnselen optreden, zoals: slaapproblemen, rusteloosheid, prikkelbaarheid, verminderde eetlust en stemmingswisselingen.
Het ervaren van deze ontwenningsverschijnselen kan het moeilijk maken om vol te houden, waardoor mensen vaak weer gaan gebruiken om de ongemakken te verlichten. Dit versterkt de cyclus van afhankelijkheid en maakt stoppen lastiger.
Hoe stoppen met cannabisgebruik?
Het besluit om te stoppen met cannabisgebruik is een belangrijke stap. Het kan uitdagend zijn, maar met de juiste aanpak is het zeker mogelijk. Hieronder vind je enkele tips die je kunnen helpen:
- Besluitvorming en motivatie
Waarom wil je stoppen?: Maak een lijst met alle redenen waarom je wilt stoppen. Dit kan je helpen gefocust te blijven op je doel.
Zoek steun: Praat met vrienden, familie of een professional over je besluit. Hun steun kan heel waardevol zijn. - Ontwikkel nieuwe gewoontes
Vervang oude gewoontes: Zoek naar nieuwe activiteiten om je vrije tijd te besteden, zoals sporten, lezen of een hobby oppakken.
Bouw een gezond slaapritme op: Regelmatig slapen en gezond eten kunnen helpen bij het verminderen van ontwenningsverschijnselen.
Leer ontspanningstechnieken: Ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen kunnen helpen om stress te verminderen. - Verminder geleidelijk
Begin met minderen: Als het stoppen in één keer te veel is, probeer dan geleidelijk minder te gebruiken.
Vermijd triggers: Identificeer situaties, mensen of plaatsen die je verleiden om cannabis te gebruiken en vermijd deze zoveel mogelijk. - Zoek professionele hulp
Therapie: Een therapeut kan je helpen om de onderliggende oorzaken van je cannabisgebruik aan te pakken en je vaardigheden om met moeilijke situaties om te gaan te verbeteren.
Verslavingszorg: Een gespecialiseerde instellingen, zoals White River Recovery kunnen helpen bij het stoppen met cannabisgebruik. Wij kunnen je voorzien van advies, begeleiding en medicatie als dat nodig is. - Wees geduldig met jezelf
Een terugval krijgen is mogelijk. Geef alleen niet op bij een terugval, maar probeer het opnieuw.
Vier je successen: Beloon jezelf voor elke kleine stap die je zet.
Kan jij dagen niet meer doorkomen zonder het roken van wiet en lukt het niet om zelfstandig te stoppen? Wij staan klaar om jou te helpen! Zet de eerste stap. Dit kan je doen door het onderstaande formulier in te vullen.
Wil je weten waar jij staat? Doe de zelftest — of neem contact met ons op.
Je hoeft dit niet alleen te doen.
Deel
Gokverslaving: Wat Het Is, Hoe Je Het Herkent en Wat Je Kunt Doen
Een gokverslaving, in de DSM-5 officieel een stoornis in gokken (gokstoornis), is een erkende verslavingsstoornis waarbij iemand de controle over het gokken verliest en blijft doorgaan ondanks ernstige financiele, relationele en psychische schade. Het is geen gebrek aan wilskracht, maar een gedragsverslaving die het beloningssysteem van de hersenen aanstuurt op een manier die vergelijkbaar is […]
Lees Meer
Dubbele Diagnose: Verslaving en Psychische Stoornis Samen Behandelen
Een dubbele diagnose betekent dat iemand tegelijk een verslaving (in de zorg een middelenstoornis genoemd) en een psychische stoornis heeft, zoals een depressie, angststoornis, trauma, ADHD of een persoonlijkheidsstoornis. Beide aandoeningen zijn sterk met elkaar verweven en versterken elkaar, waardoor ze het beste samen worden behandeld in een geïntegreerd traject. Volgens het Trimbos-instituut heeft 20 […]
Lees Meer
Familie en Naasten bij Verslaving: Impact, Grenzen en Hulp
Als iemand van wie je houdt een verslaving heeft, draagt het hele gezin de gevolgen mee. Familie en naasten verdienen daarom hun eigen hulp, ook als degene met de verslaving zelf nog geen stap zet. Je kunt grenzen stellen zonder iemand los te laten, en je kunt iemand motiveren zonder te dwingen. Volgens cijfers van […]
Lees Meer